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Achtsamkeits-Yoga Retreat Winter

Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderung mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Kursinhalt
  • Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation 
  • Eine Winterwanderung
  • Wer will: Langlaufnachmittag* mit Patrik
  • Leihweise Yogamaterial
  • Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
  • Mind. 5 / max. 12 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren. 

Hinweis zur Bekleidung: 

Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderung, Badesachen für die Wellness-Oase, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

*Langlaufmaterial kann im Fähndrich Sport gemietet werden

Hotelleistungen
  • Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Früchte & Tee im grossen Saal
  • Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

 

Daten
DatenBuchen
16. - 19. März 2023Jetzt buchen
Programm: Tag 1
NachmittagsIndividuelle Anreise und Zimmerbezug
17.15–18.45 UhrGemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
ab 19.00 UhrAbendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar
Programm: Tag 2
7.30 - 8.45 UhrMorgenmeditation & Yoga
9.00 UhrFrühstück
Ca. 11.00 UhrWanderung zum Morteratsch-Gletscher
anschliessendfreie Zeit (Massage & Wellnessangebot im Hotel)
18.30 UhrAbendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar
Programm: Tag 3
7.30 – 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
9.00 Uhr Frühstück
anschliessendZeit zur freien Verfügung
NachmittagOption Langlaufspass* mit Patrik
17.00 UhrAchtsamkeit & Entspannung
18.30 UhrAbendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar
Programm: Tag 4
7.30 – ca. 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde
9.00 UhrFrühstück
AnschliessendIndividuelle Abreise oder weiterer Aufenthalt im Sporthotel