Achtsamkeits-Yoga Retreat Winter
Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.
Kursinhalt
- Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
- Nachmittagsaktivitäten gemäss Programm
- Leihweise Yogamaterial
- Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
- Mind. 5 / max. 14 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.
Hinweis zur Bekleidung:
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderung, Badesachen für die Wellness-Oase, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.
Hotelleistungen
- Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Früchte & Tee im grossen Saal
- Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Programm: Tag 1
| Nachmittags | Individuelle Anreise und Zimmerbezug |
| 17.15 – 18.45 Uhr | Kennenlernen, Meditation & Einstieg Persönlichkeitsstärkung |
| ab 19.00 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
Programm: Tag 2
| 7.30 - 8.45 Uhr | Meditation & Yoga, kleine Aufgabe für den Tag |
| Anschiessend | Frühstück |
| 11.15 Uhr | Skating -Langlaufplausch oder geführte Winterwanderung |
| (Langlaufplausch und Tipps, keine Schulung für AnfängerInnen) | |
| 18.30 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
Programm: Tag 3
| 7.30 – 8.45 Uhr | Meditation & Yoga, kleine Aufgabe für den Tag |
| Anschliessend | Frühstück |
| Tag zur freien Verfügung (Langlauf, Wellness, Wandern etc.) | |
| 18.30 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
Programm: Tag 4
| 7.30 – ca. 9.00 Uhr | Meditation, Yoga & Achtsamkeit, Abschlussrunde |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Anschliessend | Individuelle Abreise oder weiterer Aufenthalt im Sporthotel |
