Achtsamkeits-Yoga Retreat Winter
Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderung mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.
Kursinhalt
- Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
- Eine Winterwanderung
- Leihweise Yogamaterial
- Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
- Mind. 5 / max. 14 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.
Hinweis zur Bekleidung:
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderung, Badesachen für die Wellness-Oase, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.
Hotelleistungen
- Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Früchte & Tee im grossen Saal
- Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Programm: Tag 1
| Nachmittags | Individuelle Anreise und Zimmerbezug |
| 17.15 – 18.45 Uhr | Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis |
| ab 19.00 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 2
| 7.30 - 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Ca. 11.00 Uhr | Wanderung |
| anschliessend | freie Zeit (Massage & Wellnessangebot im Hotel) |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 3
| 7.30 – 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Nachmittag | Option zum gemeinsamen Skating-Langlaufplausch mit Patrik (Grundkenntnisse nötig) |
| 17.00 Uhr | Achtsamkeit & Entspannung |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 4
| 7.30 – ca. 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Anschliessend | Individuelle Abreise oder weiterer Aufenthalt im Sporthotel |
