Achtsamkeits-Yoga Retreat
Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.
Daten
| Daten | Buchen |
| 25. - 28. Juli 2024 (auf Anfrage buchbar) | Jetzt anfragen |
| 5. - 8. Oktober 2024 (auf Anfrage buchbar) | Jetzt anfragen |
Kursinhalt
- Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
- Wanderungen gemäss Programm
- Leihweise Yogamaterial
- Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
- Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
- Mind. 5 / max. 14 Personen
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.
Hinweis zur Bekleidung:
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.
Hotelleistungen
- Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Programm: Tag 1
| Nachmittags | Individuelle Anreise und Zimmerbezug |
| 17.00–18.30 Uhr | Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis |
| ab 18.30 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 2
| 8.40 Uhr | Spaziergang zur Talstation und Bergfahrt mit dem Sessellift |
| 9.00 Uhr | Alpfrühstück auf der Alp Languard |
| Vormittag | Meditation auf der Alp Languard. Je nach Wetter und Temperatur findet die Meditation vor dem Frühstück im Hotel statt. |
| Nachmittag | Höhenwanderung über den Panoramaweg oder über die Segantinihütte nach Muottas Muragl. Individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl. Anschliessend gemeinsame oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung. |
| 17.00 – ca. 18.15 Uhr | Yin & Yang Yoga |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 3
| 7.30 – 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| 11.00 Uhr | Wanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen, Verweilen am See (wer will: Mittagessen im Restaurant, auf eigene Kosten) |
| Nachmittag | Rückkehr individuell oder zusammen über Plaun da Staz, Zeit zur freien Verfügung |
| 17.00 – 18.00 Uhr | Achtsamkeit & Positive Psychologie |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 4
| 7.30 – ca. 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Anschliessend | Individuelle Abreise |
