Yoga und Achtsamkeit
Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.
Kursinhalt
- Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
- 2 Wanderungen
- Leihweise Yogamaterial
- Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
- Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
- Mind. 5 / max. 16 Personen
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.
Daten
24. – 27. Juli 2025
16. – 19. Oktober 2025
Hinweis zur Bekleidung:
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.
Hotelleistungen
- 3 Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Kosten
Die Kosten setzen sich aus den Hotelkosten und den Kurskosten zusammen. Die Kurskosten werden vor Ort direkt der Kursleiterin bezahlt.
Hotelkosten
CHF 450 pro Person im Sport-Doppelzimmer
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage buchbar
Zusatznächte gemäss Tagespreisen
Preise zuzüglich Kurtaxen CHF 3.10 pro Person und Tag
Kurskosten
CHF 425 (vor Ort direkt der Kursleiterin zu bezahlen)
Jetzt buchen
| Datum | Preis | Jetzt buchen |
| 24. - 27. Juli 2025 | Ab CHF 875 | Jetzt anfragen |
| 16. - 19. Oktober 2025 | Ab CHF 875 | Jetzt anfragen |
Programm: Tag 1
| Nachmittags | Individuelle Anreise und Zimmerbezug |
| 17.30–19.00 Uhr | Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis |
| ab 19.00 Uhr | Abendessen mit Verwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 2
| 8.40 Uhr | Spaziergang zur Talstation und Bergfahrt mit dem Sessellift |
| 9.00 Uhr | Alpfrühstück auf der Alp Languard |
| Vormittag | Meditation auf der Alp Languard. Je nach Wetter und Temperatur findet die Meditation vor dem Frühstück im Hotel statt. |
| Nachmittag | Höhenwanderung über den Panoramaweg oder über die Segantinihütte nach Muottas Muragl. Individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl. Anschliessend gemeinsame oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung. |
| 17.00 – ca. 18.15 Uhr | Yin & Yang Yoga |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Verwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 3
| 7.30 – 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| 11.00 Uhr | Wanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübung, Verweilen am See (wer will: Mittagessen im Restaurant, auf eigene Kosten) |
| Nachmittag | Rückkehr individuell und Zeit zur freien Verfügung |
| 17.00 – 18.15 Uhr | Achtsamkeit & Positive Psychologie |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Verwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 4
| 7.30 – ca. 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Anschliessend | Individuelle Abreise |
