Sommer-Retreat
Zu ganzheitlichem Wohlbefinden und innere Stärke gelangen: 5 Übernachtungen mit Halbpension und attraktives, 6-tägiges Programm aus Yoga, ChiGong, Pilates, Meditation und Wanderungen.
TriloChi ist die Verbindung aus Ost (Chi Gong, Tai Chi, Yoga) und West (Pilates, Rückenturnen). Zentrierung, Balance und Bewegungsfluss kombiniert zu einem einzigartigen Workout! TriloChi basiert auf dem Wissen der TCM.
Informationen zu Frau Daniela Aeschlimann www.bewegungsraum-oftringen.ch
Das Angebot im Überblick
5 Übernachtungen mit Halbpension und attraktives, 4-tägiges Programm aus Yoga, ChiGong, Pilates, Meditation und Wanderungen.
Daten
11. - 16. Juli 2023
Hotelleistungen
- Übernachtungen im Sport-Doppelzimmer
- Willkommensapero
- Reichhaltiges Frühstückbüffet mit gesunden, hausgemachten, frischen und vielen regionalen Produkten
- Abends ein 4 Gang-Verwöhnmenu mit Vorspeisen und Hautgangauswahl
- Lunchpakete zu den Wanderungen (+CHF 15.00/Lunchpacket)
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Kursinhalt
- 10 Lektionen Yoga, Pilates, QiGong, Meditation
- 3 leichte Wanderungen und Kennenlernen der wunderschönen Gegend, Region Pontresina
- Wahlweise Alpfrühstück auf der Alp Languard (individuell) oder SUP in Begleitung (+CHF 30.00) auf dem Silsersee
- Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke
- Das Programm kann je nach Wetter und Teilnehmer/innen angepasst werden
Programm
| Tag 1 | |
| Nachmittag | Individuelle Anreise und Zimmerbezug |
| 17.00 Uhr | Apero, Kennenlernen und Vorstellen des Programms |
| 19.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 2 | |
| 8.00 Uhr | Frühstück |
| 9.30 - 11.30 Uhr | TriloChi (Yoga, Pilates, QiGong) |
| Nachmittag | Wanderung zum Morteratschgletscher |
| 17.30 - 18.30 Uhr | Yoga zum Entspannen und Dehnen |
| 19.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 3 | |
| 8.00 Uhr | Frühstück |
| 9.30 - 11.30 Uhr | TriloChi (Yoga, Pilates, QiGong) |
| Nachmittag/Abend | Geniessen des Marktgeschehens im Dorf Pontresina |
| 19.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 4 | |
| Frühes Frühstück | Gemeinsame Fahrt zum Silsersee zum Stand Up Paddlen (SUP) |
| oder Individuell | Alpfrühstück auf Alp Languard |
| Tag | zur freien Verfügung |
| 17.00 - 19.00 Uhr | TriloChi (Yoga, Pilates, QiGong, Entspannung) |
| 19.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 5 | |
| 7.00 Uhr | Meditation |
| 8.00 Uhr | Frühstück |
| 10.00 Uhr | Spaziergang zum Chorplatz im Taiswald |
| 17.00 - 18.30 Uhr | TriloChi (Yoga, Pilates, QiGong) |
| 19.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 6 | |
| 8.00 Uhr | Frühstück |
| Anschliessend | Abschlusslektion und Verabschiedung |
Teilnehmerzahl
- Mind. 7, max. 12 Personen
- Anmeldeschluss: 3 Wochen vor Kursbeginn
Hinweis
Preise zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage /online buchbar.
Zusatznächte gemäss Tagespreise.
