Kältetraining & Atemcoaching
In diesem 3 tägigen Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene lernst Du, wie Du mit der Kraft der Kälte und einer bewussten Atmung, Deine Gesundheit verbessern, Deine Resilienz stärken und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.
Mehr Information zu Rolf Duda www.peakwolf.ch
Breathwork
Breathwork ist eine tolle Möglichkeit, um sich selbst zu heilen und zu entspannen. Du lernst die wichtigsten Atemtechniken kennen und entwickelst eine Routine, die Du anschliessend mit nach Hause nehmen wirst.
Dazu erhältst Du das nötige Hintergrundwissen mit den aktuellen Studien und erlernst Techniken, um bewusst die Kontrolle über unser Nervensystem zu erhalten. Breathwork ist schon für sich alleine genommen eine wunderbare Methode, um den Körper, Geist und die Seele in Einklang zu bringen. In Kombination mit dem Kältetraining erlebst Du die Effektivität und Wirkung aber gleich am eigenen Leib.
Das Angebot im Überblick
3 Übernachtungen mit Halbpension und attraktives, 3-tägiges Programm aus Atemcoaching, -Übungen und Wanderungen.
Daten
23. - 26. März 2023
10. - 13. Dezember 2023
Hotelleistungen
- 3 Übernachtungen im Sport-Doppelzimmer
- Willkommensapero
- Reichhaltiges Frühstückbüffet mit gesunden, hausgemachten, frischen und vielen regionalen Produkten
- Lunch (gemäss Programm)
- Abends ein 4 Gang-Verwöhnmenu mit Vorspeisen und Hautgangauswahl
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Jetzt buchen
| Datum | Preis | Buchen |
| 23. - 26. März 2023 | ab CHF 1099 | Jetzt buchen |
| 10. - 13. Dezember 2023 | ab CHF 1099 | Jetzt buchen |
Programm
| Tag 1 | |
| 16.00 Uhr | Start Einführung und Theorie |
| 18.30 Uhr | Apéro und Abendessen |
| Tag 2 | |
| 8.00 Uhr | Wim Hof Atmung |
| 9.00 - 10.00 Uhr | Frühstück |
| 10.30 - 13.00 Uhr | Einführung Buteyko Methode Theorie und Übungen |
| 13.00 - 14.30 Uhr | leichter Lunch Salat/Suppe |
| 15.00 - 18.30 Uhr | Einführung in Kältetherapie und Wandern/Eisbad (je nach Wetter) |
| 18.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 3 | |
| 7.30 Uhr | Atemmeditation |
| 9.00 - 10.00 Uhr | Frühstück |
| 10.30 - 13.00 Uhr | Wandern/ Eisbaden |
| 13.00 - 14.30 Uhr | leichter Lunch Salat/Suppe |
| 15.00 - 18.30 Uhr | Atemtechniken für den Alltag |
| 18.30 Uhr | Abendessen |
| Tag 4 | |
| 7.30 Uhr | Atemmeditation |
| 9.00 - 10.00 Uhr | Frühstück |
| 10.30 - 12.00 Uhr | Atmen/ Wandern/ Eisbaden |
| Ca. 12.00 Uhr | Kursende |
Hinweis
Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot
Preise zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)
Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage /online buchbar.
Zusatznächte gemäss Tagespreise.
