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Kältetraining & Atemcoaching

In diesem 3 tägigen Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene lernst Du, wie Du mit der Kraft der Kälte und einer bewussten Atmung, Deine Gesundheit verbessern, Deine Resilienz stärken und Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Mehr Information zu Rolf Duda www.peakwolf.ch

Breathwork

Breathwork ist eine tolle Möglichkeit, um sich selbst zu heilen und zu entspannen. Du lernst die wichtigsten Atemtechniken kennen und entwickelst eine Routine, die Du anschliessend mit nach Hause nehmen wirst.

Dazu erhältst Du das nötige Hintergrundwissen mit den aktuellen Studien und erlernst Techniken, um bewusst die Kontrolle über unser Nervensystem zu erhalten. Breathwork ist schon für sich alleine genommen eine wunderbare Methode, um den Körper, Geist und die Seele in Einklang zu bringen. In Kombination mit dem Kältetraining erlebst Du die Effektivität und Wirkung aber gleich am eigenen Leib.

Das Angebot im Überblick

3 Übernachtungen mit Halbpension und attraktives, 3-tägiges Programm aus Atemcoaching, -Übungen und Wanderungen.

Daten

23. - 26. März 2023
10. - 13. Dezember 2023

Hotelleistungen
  • 3 Übernachtungen im Sport-Doppelzimmer
  • Willkommensapero
  • Reichhaltiges Frühstückbüffet mit gesunden, hausgemachten, frischen und vielen regionalen Produkten
  • Lunch (gemäss Programm)
  • Abends ein 4 Gang-Verwöhnmenu mit Vorspeisen und Hautgangauswahl
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Jetzt buchen
DatumPreisBuchen
23. - 26. März 2023ab CHF 1099Jetzt buchen
10. - 13. Dezember 2023ab CHF 1099Jetzt buchen
Programm
Tag 1
16.00 UhrStart Einführung und Theorie
18.30 UhrApéro und Abendessen
Tag 2
8.00 UhrWim Hof Atmung
9.00 - 10.00 UhrFrühstück
10.30 - 13.00 UhrEinführung Buteyko Methode Theorie und Übungen
13.00 - 14.30 Uhr leichter Lunch Salat/Suppe
15.00 - 18.30 UhrEinführung in Kältetherapie und Wandern/Eisbad (je nach Wetter)
18.30 UhrAbendessen
Tag 3
7.30 UhrAtemmeditation
9.00 - 10.00 UhrFrühstück
10.30 - 13.00 UhrWandern/ Eisbaden
13.00 - 14.30 Uhrleichter Lunch Salat/Suppe
15.00 - 18.30 UhrAtemtechniken für den Alltag
18.30 UhrAbendessen
Tag 4
7.30 UhrAtemmeditation
9.00 - 10.00 UhrFrühstück
10.30 - 12.00 Uhr Atmen/ Wandern/ Eisbaden
Ca. 12.00 UhrKursende
Hinweis

Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot

Preise zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage /online buchbar.
Zusatznächte gemäss Tagespreise.