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Achtsamkeits-Yoga Wochenende

Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Kursinhalt
  • Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation 
  • Wanderungen gemäss Programm
  • Leihweise Yogamaterial
  • Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
  • Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
  • Mind. 5 / max. 17 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren. 

Hinweis zur Bekleidung: 

Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

Hotelleistungen
  • Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

 

Daten
DatenBuchen
27. - 30 Juli 2023Jetzt buchen
12. - 15. Oktober 2023Jetzt buchen
Programm: Tag 1
NachmittagsIndividuelle Anreise und Zimmerbezug
17.30–19.00 UhrGemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
ab 19.00 UhrAbendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar
Programm: Tag 2
8.40 UhrSpaziergang zur Talstation und Bergfahrt mit dem Sessellift
9.00 UhrAlpfrühstück auf der Alp Languard
VormittagMeditation auf der Alp Languard. Je nach Wetter und Temperatur findet die Meditation vor dem Frühstück im Hotel statt.
NachmittagHöhenwanderung über den Panoramaweg oder über die Segantinihütte nach Muottas Muragl. Individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl. Anschliessend gemeinsame oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung.
17.00 – ca. 18.15 UhrYin & Yang Yoga
18.30 UhrAbendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar
Programm: Tag 3
7.30 – 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
9.00 Uhr Frühstück
11.00 UhrWanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen, Verweilen am See (wer will: Mittagessen im Restaurant, auf eigene Kosten)
NachmittagRückkehr individuell oder zusammen über Plaun da Staz, Zeit zur freien Verfügung
17.00 – 18.00 UhrAchtsamkeit & Positive Psychologie
18.30 UhrAbendessen mit Viergangverwöhnmenü, individueller Ausklang an der Bar
Programm: Tag 4
7.30 – ca. 8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga, Frage- und Abschlussrunde
9.00 UhrFrühstück
AnschliessendIndividuelle Abreise