Achtsamkeits-Yoga Retreat Special
Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher, Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.
Kursinhalt
- Täglich 1 – 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
- Wanderungen gemäss Programm
- Leihweise Yogamaterial
- Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
- Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
- Mind. 5 / max. 17 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)
Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.
Hinweis zur Bekleidung:
Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.
Hotelleistungen
- Übernachtungen im Sportzimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
- Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
Programm: Tag 1
| Nachmittags | Individuelle Anreise und Zimmerbezug |
| 17.30–19.00 Uhr | Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis |
| ab 19.00 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessend individueller Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 2
| 7.30 - 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Vormittag | Freie Zeit für individuelle Wanderungen, Wellness, Kultur, etc. |
| Nachmittag | Gehmeditation in der Natur |
| 18.30 Uhr | Abendessen mit Viergangverwöhnmenü und anschliessendem individuellem Ausklang an der Bar |
Programm: Tag 3
| 7.30 – 8.45 Uhr | Morgenmeditation & Yoga |
| 9.00 Uhr | Frühstück |
| Danach | Positive Psychologie und Abschluss |
