Achtsamkeit & Persönlichkeitsstärkung mit Meditation, Yoga & Wandern
Leitung: Irina Schumacher

7. - 10. Oktober 2021
28. - 31. Juli 2022
3 Übernachtungen, Halbpension, täglich Yoga-/Meditations-/ Achtsamkeits-Lektionen und 2 traumhafte Wanderungen

Das Glück des Moments...

Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher. Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Irina Schumacher ist Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

 

HOTELLEISTUNGEN

  • 3 Übernachtungen im Sport-Zimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Früchte & Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
  • Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

KURSINHALT

  • Täglich 1 - 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation 
  • 2 Wanderungen mit Achtsamkeitsübungen
  • Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel
  • Die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung, auf der Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennen lernen.
  • Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
  • Mind. 5 / max. 14 Personen (Anmeldeschluss spätestens 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren. 

Tag 1

  • Individuelle Anreise, Zimmerbezug
  • 18:00–19:30 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms & Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
  • Apéro und anschliessendes Abendessen mit Viergangverwöhnmenü
  • Individueller Ausklang an der Bar

Tag 2

  • 8:40 Uhr Spaziergang zur Talstation
  • Bergfahrt mit dem Sessellift
  • 9.00 Uhr Alpfrühstück
  • Anschliessend Meditation auf der Alp Languard (Je nach Wetter & Temperatur Meditation vor dem Früstück im Hotel)
  • Höhenwanderung über den Panoramaweg nach Muottas Muragl
    Individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl
    Gemeinsam oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung
  • 18.30–20.00 Uhr Yoga & Positive Psychologie
  • 20.15 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü
  • Individueller Ausklang an der Bar

Tag 3

  • 7:30 –8.45 Uhr Morgenmeditation & Yoga
  • 9.00 Uhr Frühstück
  • 11:15 Uhr Wanderung zum Bergsee «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen,
    Verweilen am See, (wer will: Mittagessen im Restaurant auf eigene Kosten)
  • Rückkehr individuell oder zusammen über den Barfussweg zum Hotel, Zeit zur freien Verfügung
  • 16.30–17.45 Uhr Achtsamkeit & Positive Psychologie
  • 18.00 Uhr Abendessen mit Viergangverwöhnmenü
  • Individueller Ausklang an der Bar

Tag 4

  • 7.30–ca. 8.55 Uhr Morgenmeditation & Yoga
  • Frage-und Abschlussrunde
  • 9.00 Uhr Frühstück
  • Individuelle Abreise

OUTFIT

Warme Kleidung, gutes Schuhwerk für die Wanderungen, Badesachen für die Wellness-Oase und den Lej Staz, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, evt. Rucksack, Thermosflasche.

Datum KostenBuchen
7. - 10. Oktober 2021ab CHF 879Jetzt buchen
28. - 31. Juli 2022ab CHF 879Jetzt buchen

Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage /online buchbar.
Zusatznächte gemäss Tagespreise.

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