Achtsamkeit & Persönlichkeitsstärkung mit Meditation, Yoga & Wandern
Leitung: Irina Schumacher

09. - 12. JANUAR 2020
19. - 22. MÄRZ 2020
3 Übernachtungen, Halbpension, täglich Yoga-/Achtsamkeits-Lektionen und 2 Winterwanderungen

Das Glück des Moments...

Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen mit Irina Schumacher. Yin und Yang – auf der Matte und im Alltag. Irina Schumacher ist Coach für Persönlichkeitsstärkung, Yogalehrerin & Achtsamkeitstrainerin.

Hier finden Sie Infos zu ihrer Person: www.irinaschumacher.ch

HOTELLEISTUNGEN

  • 3 Übernachtungen im Sport-Zimmer
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Früchte & Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
  • Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen

KURSINHALT

  • Täglich 1 - 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation 
  • 2 Wanderungen "für alle Fitness-Stufen" mit Achtsamkeitsübungen
  • Eintritt ins Mineralbad Samedan
  • Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel
  • Das Yoga/die Meditationen finden teils draussen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung
  • Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden
  • Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren.

OUTFIT

Warme Kleidung, gutes Schuhwerk mit Profil für die Wanderungen, Badsachen, bequeme Kleidung, warme Socken für die Schlussentspannung, Thermosflasche.

NICHT INBEGRIFFEN

  • Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot

Mind. 5 / max. 12 Personen (Anmeldeschluss 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

 

KOSTEN

DZ CHF 890/Person

EZ CHF 935

Queen Size CHF 980

Zuzüglich Kurtaxen (CHF 3.10 pro Person und Tag)

 

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